Witaminki

Cześć wam mogli byście mi podpowiedzieć doradzić jakie witaminki sobie kupić jestem osobą aktywną ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu do tego zazwyczaj co dzień biegam 60 min ( taki bieg + marsz ) :d .
Chciałbym sobie kupić tak .
-chrom z witaminami b3 i b6
- Magnez chela-mag b6 forte
-wapno
-maxivit
i moje pytanie jest takie czy tego nie było by za dużo brania na raz .
I może byście podpowiedzieli mam np ostre napady na słodycze zazwyczaj co 2 dzień , nudności , nic mi się nie chce , cały czas tak słabo .
do tego stres itp .
Czy te witaminki powinny pomóc ? i Czy znacie może jakieś lepsze w przystępnej cenie żeby było można je zakupić w aptece .

bierz te śmiało, w dobrej cenie. Codziennie po 1 i wystarczy

A do tego mogę stosować chrom i magnez co wymieniłem powyżej ?

Możesz tylko nie przesadzaj z chromem, dzienna max dawka to 200 µg.

Ok witaminki kupione czyli jeżeli w AcitVlabie dawko to 40 a w moim chromie 200 to przeciąć tabletkę na pół czy spożywać łącznie 240 ?

Pamiętaj ze Chrom masz jeszcze w jedzeniu, po co Ci tyle tego, styka to z witamin i jedzenia

możesz sobie dokupić do tego magnez z B6 i cynk na podbicie testo

Aha magnez mam o cynku jeszcze pomyślę ;d Dzięki za odpowiedzi .

Cynk mozesz, aczkolwiek nie musisz bo przy spozyciu "standardowego" nawet polaka rzadko obserwuje się jego niedobory (jezeli przykłądowo nie wykluczasz z jadłospisu kompletnie np. czesrowego mięsa), chrom też bym odpuścił, bo skutki sylwetkowe będą raczej nienajwiększe jeżeli bd brał solo, a przy przesadzaniu z dawkami moze byc toksyczny i kancerogenny.

ZMA z Activlabu polecam w pełni, a z witamin, jak zaproponował Filip "Vitality" lub "Top 10 chelated minerals" gdzie znajdziesz również, rzadko spotykane w produktach - chelaty minerałów w bardzo przystepnej cenie

skąd wiesz, że mam na imię Filip