Z prostymi plecami i pochyloną w przód górną częścią caiła siedzimy na łąwce treningowej. Nachwytem trzymamy diwe niezbyt ciężkie sztangielki. kąt między ramionami i przedramionami wynoszą 90 stopni. Sztangielki są skierowane ku podłodze, lecz przedramiona nie zwisają wiotko, tylko są lekko uniesione do góry, tak by mięśnie ramion i barków już znajdowały się w lekkim napięciu. Trzymamy głowę na przedłuzeniu grzebietu, wzrok kierujemy ukosem w przód. Na początek wykonujemy wdech.
...
Napisał(a)
mam sprawe jest cwiczenie którego nie umiem wykonać byłbym wdzięczny za filmik albo zdj. tego cwiczenia , tu są dane.
Z prostymi plecami i pochyloną w przód górną częścią caiła siedzimy na łąwce treningowej. Nachwytem trzymamy diwe niezbyt ciężkie sztangielki. kąt między ramionami i przedramionami wynoszą 90 stopni. Sztangielki są skierowane ku podłodze, lecz przedramiona nie zwisają wiotko, tylko są lekko uniesione do góry, tak by mięśnie ramion i barków już znajdowały się w lekkim napięciu. Trzymamy głowę na przedłuzeniu grzebietu, wzrok kierujemy ukosem w przód. Na początek wykonujemy wdech.
Z prostymi plecami i pochyloną w przód górną częścią caiła siedzimy na łąwce treningowej. Nachwytem trzymamy diwe niezbyt ciężkie sztangielki. kąt między ramionami i przedramionami wynoszą 90 stopni. Sztangielki są skierowane ku podłodze, lecz przedramiona nie zwisają wiotko, tylko są lekko uniesione do góry, tak by mięśnie ramion i barków już znajdowały się w lekkim napięciu. Trzymamy głowę na przedłuzeniu grzebietu, wzrok kierujemy ukosem w przód. Na początek wykonujemy wdech.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
i co robimy z tymi hantelkami ?
zapewne chodzi o unoszenie hantli w opadzie tułowia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif
zapewne chodzi o unoszenie hantli w opadzie tułowia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
nie znalem tego
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
wznosy w opadzie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jest artykul ktory mowi o tym 'pozdrowienie oburacz', wiec faktycznie o to chodzi
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
dzięki jesli napewno to jest to moze jak bede to cwiczył przestane odczuwać ten piekielny ból
...
Napisał(a)
to jest na tylni akton barków
polecam odwiedzic lekarza z bólem.
polecam odwiedzic lekarza z bólem.
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Polecane artykuły