Szpagat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77

Siema, zabieram się do rozciągania, moim celem jest wykonanie szpagatu.
Znalazłem multum porad jakie ćwiczenia wykonywać, w jaki sposób ma być prowadzona rozgrzewka, no ale dalej nie wiem co wybrać co jest dobre.

Jaki plan treningowy jest najlepszy na początek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

omega2329

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2465

Ogarnij to: http://www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12111 Napisanych postów 160582 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235052

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pyjterkwk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77

podobno nie ma rzeczy niemożliwych :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12111 Napisanych postów 160582 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235052

oczywiscie probowac mozna:) i nie zniechecam cie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51578 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więcej pracy po prostu będzie przed nim.
Ogólnie tak jak mówisz - im wcześniej tym lepiej.

...

pyjterkwk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77

fajne ćwiczenia :) próbowałem wczoraj wieczorem i powiem że nieźle się zmachałem, albo kondycha taka słaba :D nikt nie mówił że będzie łatwo :) dzięki!

...

Damian-1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1495

Podobno szpagat można zrobić do 20 roku życia, później już sie niby nie da. No, ale próbuj. Może obalisz ten mit :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12111 Napisanych postów 160582 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235052

tez wlasnie mialem na mysli ograniczenia zwiazane z dojrzewaniem organizmu, elastycznoscia sciegien/wiezadel, miesni i torebek stawowych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pyjterkwk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77

no jeżeli chłop w wieku 60 lat może wyglądać jak kulturysta, to chyba wszystko się da :) zobaczymy co z tego wyjdzie :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12111 Napisanych postów 160582 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235052

magia hormonow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mięśnie brzuchaa

Następny temat

Przygotowanie do zawodów :)

Polecane artykuły

Szpagat

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Mięśnie brzuchaa

Przygotowanie do zawodów :)

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?