pyjterkwk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2014 (15:33)

Data rejestracji 30.11.2013 (23:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szpagat siema, zabieram się do rozciągania, moim celem jest wykonanie szpagatu. znalazłem multum porad jakie ćwiczenia wykonywać, w jaki sposób ma być prowadzona rozgrzewka, no ale dalej nie wiem co wybrać co jest dobre. jaki plan treningowy jest	16	2014-01-15 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na początek witajcie, chciałbym poddać do oceny niżej napisany plan treningowy. dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek 1.klatka piersiowa + triceps - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie, 10/8/6 powtórzeń stopniowo zwiększając ciężar -	5	2014-01-11 00:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dieta, górnik, nocna zmiana witam, jestem nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale napisałem. zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 21 waga : 85 wzrost : 175 staż treningowy: 0 obwód pasa 100 czytałem trochę ale to i tak za mało, sądzę iż potrzebuję porady	1	2013-11-30 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szpagat	2014-01-18 00:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szpagat	2014-01-17 15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szpagat	2014-01-17 00:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na początek	2014-01-11 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na początek	2014-01-11 13:33