psdc
Witam,
Chciał bym się zapytać jak jest z powtórzeniami podczas szóstego treningu w danym przedziale powiedzmy;
-trening #6 5x100kg (max)
-trening #5 5x95kg
-trening #4 5x90kg
-trening #3 5x85kg
-trening #2 5x80kg
-trening #1 5x75kg
To jest oczywiście przykład i jeżeli robię szósty trening z pięcioma powtórzeniami to z ciężarem 100kg wykonuję max czyli 5 powtórzeń a co z drugą serią przecież już nie zdołam podnieść tego ciężaru 5 razy? To tyczy się także ostatniego treningu w zakresie 10 i 15 powtórzeń.
Chciał bym się zapytać jak jest z powtórzeniami podczas szóstego treningu w danym przedziale powiedzmy;
-trening #6 5x100kg (max)
-trening #5 5x95kg
-trening #4 5x90kg
-trening #3 5x85kg
-trening #2 5x80kg
-trening #1 5x75kg
To jest oczywiście przykład i jeżeli robię szósty trening z pięcioma powtórzeniami to z ciężarem 100kg wykonuję max czyli 5 powtórzeń a co z drugą serią przecież już nie zdołam podnieść tego ciężaru 5 razy? To tyczy się także ostatniego treningu w zakresie 10 i 15 powtórzeń.
Krzysztof Piekarz
HarnaśKat
