co zamiast wegli

Witam, zastanawiam sie czy mozliwe jest zbudowanie masy miesniowej ( w wiekszosci suchej masy) , majac diete nie low-carb ale cos okolo 180-220g max 250 gram wegli dziennie?.Szczerze mowiac zalezy mi na w miare suchej masie, i zamiast szalonych ilosci wegli wole zjesc wiecej tluszczy ( orzechy,awokado, oliwa,omega3 , tluste ryby) i wiecej bialka. Czy budowanie miesni, majac odpowiednia ilosc kcal.tylko wiecej zdrowych tluszczy i bialek zamiast wegli ma szanse powodzenia? po prostu nie potrafie pochłonąc 480 gr wegli tyle wynosi moje zapotrzebowanie wynikajace z kalkulatora kalorii po treningu pozdrawiam.

oczywiście że tak

Tak jest mozliwe, nawet dobry pomysl. 250g wegli wystarczajaca wartosc. Nawet dobrze na tym wyjdziesz ,wazne aby kalorie sie zgadzaly . Pozdro!

a czy na takiej diecie tzw. tłuszczówce ,pzyrosty beda wolniejsze niz na weglowodnowej, ?

Bialko i wegle i tluszcze na dobrym poziomie wiec wszystko powinno isc dobrze. Przyrosty sa takie same ,a moze nawet i lepsze na tluszczowce ;)

witam , takze jestem ciekaw opini na ten temat prosze o wypowiedz osob bardziej doswiadczonych ode mnie ;D (sam mam diete podobna i czekam na zastrzyk gotowki aby z nia wystartowac)

Oczywiście ,że można budować masę mięśniową na tego typu diecie.
Ale i tutaj,nadmiar niespożytkowanych kcal może zostać odłożony w tkankę tłuszczową.

Testuj,obserwuj organizm i zbieraj doświadczenie.Każdy model żywieniowy ma swoich przeciwników jak i zwolenników.

Dokladnie na kazdego co innego dziala. Tylko trzeba pamietac zeby odrazu nie wrzucac duzej ilosci tluszczu, a przede wszystkim przed snem.. Bo moze byc nie fajnie

czyli ostatni posiłek bez oliwy , a dlaczego nie przed snem odkłada sie czy jak?

Po prostu chodzi o to ,ze jak duzo tluszczy na noc zjesz nie wiadomo jak twoj organizm z dnia na dzien na to zareaguje. Po prostu mozesz miec problemy z zasnieciem itd.