CINEK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2103

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Daszkowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Stogi, Gdansk, Poland

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2021 (14:53)

Data rejestracji 06.02.2012 (14:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Low-Carb do oceny / korekty zdjęcie sylwetki (mile widziane): jak bedzie niezbedne to załącze wiek : 19 waga : 79(bylo 86) wzrost : 180 staż treningowy: 1,5roku bez przerwy do grudnia 2012 i od wtedy przerwa do 1 listopada 2013 teraz juz na powaznie powracam obwód	3	2013-12-31 09:25
Trening dla początkujących	Plan 5x5 Silowy&aeroby : OCENA/KOREKTY witam,mam do was prosbe ,prosze was o ocene mojego planu silowego i ewentualne korekty , oraz mam pytanie czy aeroby konkretniej trening hiit narazie ok 5minutowy jest dobrym dobraniem ? chodzi mi o redukcje. wyglada to tak wtorek:5x5	7	2013-11-24 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje - do oceny/korekty zdjęcie sylwetki (mile widziane): jak bedzie niezbedne to załącze wiek : 19 waga : 81(bylo 86) wzrost : 180 staż treningowy: 1,5roku bez przerwy do grudnia 2012 i od wtedy przerwa do 1 listopada 2013 teraz juz na powaznie powracam obwód pasa	5	2013-11-20 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na mase - do oceny wtorek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10-8-6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 12=12-10=10 triceps: - pompki na poreczach 12-10-8-6 - francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu	1	2012-03-27 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do korekty ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek :18 waga :73 wzrost :179 staż treningowy:5miesiecy obwód pasa; obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 1/tyg , rower , bieganie niedlugo ograniczenia	8	2012-03-12 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do poprawy oceny witam ,ulozylem sobie plan treningowy ale nie jestem pewny co do niego wiec pytam was co o nim sadzicie . z gory dziekuje za poprawki :) ***wtorek :triceps -prostowanie ramion na wyciagu stojac 4x10-12 -pompki na poreczach 4x6-8 -wyciskanie	1	2012-02-23 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -masa	2020-02-25 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -masa	2020-02-23 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	BF i kalorie	2014-01-27 09:57
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-01-23 22:05
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-01-23 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-22 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-21 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-20 17:00
Trening dla początkujących	Sześciopak	2014-01-20 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie masówki	2014-01-18 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie masówki	2014-01-18 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie masówki	2014-01-18 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie masówki	2014-01-18 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie masówki	2014-01-18 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie masówki	2014-01-18 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-18 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal	2014-01-17 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawki. Nowicujsz.	2014-01-17 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal	2014-01-17 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-17 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-16 18:41
Trening dla początkujących	O ile gorsze jest budowanie masy przy 20 względem 10 bf	2014-01-15 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-14 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-14 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast wegli	2014-01-13 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-13 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masę do oceny	2014-01-09 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze ułożona dieta ?	2014-01-09 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-08 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-08 17:12