aahri, miska pewnego liska/ str. 15

nic mi to nie mowi
nagraj

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-08 20:56:04

Ruda_29

nic mi to nie mowi
nagraj

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-08 20:56:04

Okej, do końca weekendu powinnam wrzucić filmik.
Mam problem z jedzeniem od wczoraj- czego nie zjem to mnie brzuch boli, poniżej mostka. Ustępuje na godzinę, może dwie, a potem wraca... Czuję jakby coś mi siedziało tam i nie mogło znaleźć wyjścia, a jak napiję się wody to pogarsza sprawę. Jutro idę z tym do lekarza, nie wiem, jak będzie z miską- aż odechciewa się jeść

Póki co jedx to co tolerujesz.

A wiesz, że masz wadę postawy?

Saida

Póki co jedx to co tolerujesz.

A wiesz, że masz wadę postawy?

A dokładniej, co masz na myśli?

Na szybko rotację miednicy, ale pewnie będzie tego więcej.
Powinnaś skonsultować się z fizjoterapeutą przed podjęciem ćwiczeń.

Saida

Na szybko rotację miednicy, ale pewnie będzie tego więcej.
Powinnaś skonsultować się z fizjoterapeutą przed podjęciem ćwiczeń.

Wcześniej nie słyszałam o czymś takim, ale dziękuję za uwagę, na pewno skonsultuję się z fizjoterapeutą, jeśli tylko dam radę

Aeroby:
Bieganie: średnia intensywność, 40 minut

miska:




Zmieniony przez - aahri w dniu 2014-01-10 00:47:51

Trening:
Seria na 200 metrów- 15 sekund skip "a" (lekko poruszając się do przodu), 8 pompek
Seria na 200 metrów: 1540 sekund skip "b", 10 przysiadów
Przysiady na jednej nodze (po 8 na nogę), przysiady zwykłe (max), pompki (3x15), ćwiczenia na triceps, ćwiczenia na nogi, brzuchy, przebieżki

Nie wiem, czy powinnam Wam pisać o takim treningu, bo raczej jako aeroby/siłowe nie mogę tego potraktować, ale jest to jakaś aktywność fizyczna...

Miska:

Aeroby:
bieganie, 35 minut, średnia intensywność

miska:

miska:

aeroby:
bieganie, 30 minut, średnia intensywność

Jestem tutaj tydzień, staram się utrzymać miskę w miarę, chociaż nadal nie mam pojęcia, jaki rozkład powinnam przyjąć.
Chciałam napisać, że widzę powoli efekty- czuję się lepiej, mam mnóstwo energii, nie jestem podirytowana, że chodzę głodna i chyba cm lecą :)

miska: