Program poprawiający proporcje do idealnych

Witam,
Idealne proporce: Moje proporcje:
Biodra: 97 97
Kark: 41,5 43
Klata: 108 107
Pas: 81 86
Ramię: 39 36
Przedramię: 32,5 28
Udo: 58 55
Łydka: 39 35

Proszę o pomoc czyli program pozwalający mi zmniejszyć różnice po miedzy moimi wymiarami a idealnymi

nawet nie daje Ci do wypełnienia ankiety bo widzę, ze do działu dla zaawansowanych się nie nadajesz- jednakże w początkujących też jest wymagana ankieta a i dostosowanie się do regulaminu także...

Grzech87

Witam,
Idealne proporce: Moje proporcje:
Biodra: 97 97
Kark: 41,5 43
Klata: 108 107
Pas: 81 86
Ramię: 39 36
Przedramię: 32,5 28
Udo: 58 55
Łydka: 39 35

Proszę o pomoc czyli program pozwalający mi zmniejszyć różnice po miedzy moimi wymiarami a idealnymi

Ale mi rano poprawiłeś humor. Dawno się tak nie uśmiałem.

Program jest prosty - wszechstronnie ćwiczyć, odżywiać się adekwatnie do swojego celu oraz pozwolić organizmowi się zregenerować.

No i litości - zapomnij o idealnych proporcjach, które podałeś. To nie są proporcje wysportowanej osoby.

Nie zgodzę się, z ostatnim zdaniem. Zawsze miałem sylwetkę atletyczną. Noszę rozmiar L. Klatka i plecy i kark szczelnie wypełniają koszulkę. Brzuch nie wystaje mi przed klatę i tylko w dolnej części tłuszcz zasłania mi kaloryfer. Jestem zadowolony z wyglądu. Przed wczoraj dziewczyna na facebooku zaproponowała mi sex. Bez jakiejś urazy ale to Ty mnie rozbawiłeś trochę.
Idealne proporcje dla mojej budowy podałem ze strony Means Health. Baza to obwód bioder.
Wg. innego źródła na podstawie obwodu nadgarstka obliczyłem podobne proporcje dla mnie.

Czy mi ktoś podpowie plan z odpowiednimi kolejnościami ćwiczeń czy nie osiągnę swój cel. Zajmie to jednak dłużej.

Mój cel jest realny. W 3 tygodnie na drążku i pompkami na podpórkach oraz rolując sztangę jako stretching zbudowałem 1cm klaty i 0,5 ramienia. Spaliłem też 3 cm brzucha.

Dorzuciłem teraz bieganie po górach 2x w tygodniu. Dziś drugi trening i ponad 4 km wolnego biegu a nie truchtu.

.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 20:47:15

No 58 cm udo i 39 cm biceps - to faktycznie szczyt atletyzmu.

Miałem być bardziej zgryźliwy ale ten temat poprawił mi humor i rano i teraz wieczorem.

Także do boju - walcz o te idealne proporcje. Tylko uważaj bo się od kobiet na facebooku nie opędzisz. Skoro już jedna Ci zaproponowała - to strach pomyśleć co będzie jak sięgniesz ideału.

nightingal

Miałem być bardziej zgryźliwy ale ten temat poprawił mi humor i rano i teraz wieczorem.

no tak, Tobie Night to poprawia humor... i mnie pewnie powinno, lecz po części tak jest, uśmieszek się pojawia po takim czymś, jednak takie tematy spędzają mi też sen z powiek

Można śmiało kasować - nic nie wnoszące śmieci w dziale który powinien być poważny.