Anonim
cześć mam 17 lat 184 wzrostu i waże 65kg chciał byłzwiększyć swoje mięśnie a najbardziej chodzi mi o bica,trica,klate i brzuch z góry mówię że nie mam dobrego sprzęty a można powiedzieć że prawie wcale doradzcie jakieś ćwiczenie :D
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sajanin
Ekspert
Szacuny
151
Napisanych postów
1971
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15863
Podciąganie na drążku.No i dieta i dieta i jeszcze raz dieta.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9261
jak nie masz sprzętu to poczytaj ten link . pewnie się przyda https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html a co do diety to policz swoje zapotrzebowanie i dodaj na poczatek z 200 kalorii i obserwuj czy idzie masa czy nie , jak nie to dokładaj więcej kalorii,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
