Płatki śniadaniowe jako dodatek

Na śniadanie jem 150g płatków owsianych, 100g rodzynków i 1 banana ale chciałbym jeszcze podbić kaloryczność i dorzucić do tego ok 70-100g płatków śniadaniowych (słodzonych).

Myślę też żeby od razu po treningu jeść ok 100g takich płatków z WPC (jak będe przy kasie to kupie sobię vitargo ale narazie muszę sobie radzić). Godzinkę później normalny posiłek złożony z 200g ryżu/makaronu ciemnego i piersi/polędwicy/ligawy.

Wiem że jest to kiepsie źródło węgli jako baza ale jako dodatek i po treningu gdzie nie liczy się za bardzo jakość węgli?
Jestem ekto i ciężko łapię masę mięśniową ale jak byłem mały to miałem niezły bebzol.

Na pewno nie jest to najlepsze źródło węglowodanów i nie chodzi tutaj o kaloryczność,a wpływ na zdrowie tak przetworzonego produktu.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-06 14:02:44

W dobie kurczaków faszerowanych sterydami, pestycydów, konserwantów raczej płatki śniadaniowe nie spowodują u mnie raka. Poza tym nie pytam o to czy są zdrowe

To po co pytasz?

J/W
Takie płatki nie należy do najlepszych źródeł węglowodanów.
Staraj się niwelować do minimum takie produkty.

A od kiedy BB i diety kulturystyczne są synonimem zdrowia x-D

Kiedy pytam czy moge dodać to bardziej na zasadzie czy nie popsuje to ogólnej definicji i koncepcji diety, nie podbije poziomu insuliny wtedy kiedy nie powinno itp a nie czy umrę za 40 lat bo jadłem płatki śniadaniowe.

Jak wyraźnie pisze chcę podbić ilość węgli na śniadanie a płatkami owsianymi już ŻYGAM. W dupie mam czy bedzie zdrowe czy nie, nie wiem jak to inaczej napisać.
Coraz trudniej tutaj o normalną odpowiedź. Szkoda, zj**ało się to forum po całości.

Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2014-01-06 17:14:32