NIE ZA WCZEŚNIE ?

Witam, mam prawie 15 lat i chciałbym już zacząć ćwiczyć na siłowni tylko co z kręgosłupem chodzi mi żeby go nie przeciążać pytałem się trenera ze szkoły (trenuje piłkę) i powiedział ze na prostej ławce będzie okej, ale np. martwy ciąg czy mogę go robić i nie przestane rosnąć? Od jakich ciężarów zacząć, wiem że od razu nie ma co się brać za duże ciężary bo najpierw technika. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

z tym wzrostem to trochę mitów się zrobiło, na początku najlepiej żeby ktoś ci pokazał prawidłową technikę, zaczynaj od małych ciężarów to nic ci nie będzie

No dużo jest o tym jedni mówi ze nic się nie stanie jeżeli będzie technika drudzy mówią że jak bedzie ta technika to i tak moze cos sie stać więc sam już nie wiem :( ale dzieki za odpowiedź

Do 17 lat jedynym obciazeniem moze byc twoje cialo

Ty masz 16 i jakoś "Dźwigasz ciężary"??

Poczekaj jeszcze rok, od 16 możesz zacząć startować z głową

kondzio4474

Do 17 lat jedynym obciazeniem moze byc twoje cialo

Nie przesadzajmy Jak Ozzy - 16 mozna bez problemu (jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych)

Dzięki wielki to w tym czasie będe uzupełniał sprzęt do "słiownii" ... szkoda że jeszcze rok

No , zależy jak kto dojrzewa , rozwija sie ;]

Rozumiem no nie wiem czy ja wgl bede dalej rósł bo mam juz 178cm mysle ze już jest okej..??

Lepiej jeszcze troche poczekaj , sam cwicze w domu i sa efekty :>