Thermo Speed Extreme + Carbo

Chodzę na siłownię rano wtorek, środa na 6 i sobota niedziela na 8, bo tylko wtedy mam czas :x. Biore w dni zwykłe Thermo Speed Extreme 2 razy dziennie po 1 kapsułkę, oraz w dni treningowe dwa razy dziennie po dwie kapsułki. Czy myślicie że dobrym sposobem na przyśpieszenie zrzucania masy jest dodanie potreningowego picia Carbo? Jestem dosyć dużym klopsem i staram się zrzuci tkankę tłuszczową nie niszcząc mięśni :).

Carbo zdecydowanie do redukcji nie jest wskazane.

W takim razie co byś mi polecił, żeby redukcja miała swoje efekty i tempo a masa mięśniowa była bezpieczna? Widzę że jest wiele tematów na ten temat, ale żaden mojego głodu wiedzy nie zaspokaja.

Przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Zeby zachowac miesnie zabezpiecz sie kreatyna/BCAA

To mam pytanie, jeżeli zdecydowałbym się na BCAA. Jak je brać? W dni treningowe to wygląda tak, że wstaje jem na śniadanie twaróg, następnie godzine później mam siłownie. Brać do posiłku? Przed i po treningu? W dni treningowe i bez treningu?

Przede wszystkim jezeli chcesz cos osiagnac dzieki tej silowni zajrzyj do dzialu odzywianie. Bo na sniadanie twarog jako posilek przedtreningowy to troche lipa
BCAA przewaznie bierze sie przed treningiem okolo 30 minut, albo mozesz sobie popijac na treningu

Czyli normalnie BCAA brać przed treningiem albo w trakcie? zazwyczaj mój trening trwa 1h-1,5h, więc myślę że przed treningiem chlupnę i tyle :). W razie jakichś pytań będę pisał. A co do tego śniadania to po nabiałach czuje się najlepiej na treningu, jogurt czy twarog i ide na trening. Nie czuję żadnego dyskomfortu a i siły mi nie brak :).

Jogurt albo twarog nie zastapi mięsa

Jeszcze mam pytanie co do Glutaminy, przed treningiem, po treningu, kiedy i ile na redukcji?

Zmieniony przez - Arturek.21 w dniu 2014-01-06 17:21:59

W ogóle. Glutamina nie będzie ci potrzebne