Jak połączyć siłownie i Sporty walki

Witam mam pytanie mam 17 lat i od 2 lat trenuje mma we wtorki i czwartki oraz krav mage w poniedziałki i środy.Chciałbym zacząć chodzić na siłownie w celu zwiększenia masy itd.Chciałem zrobić siłownie 3 razy w tyg. we wtorek i czwartek przed lub po mma oraz w piątek.Biore bcaa, glutamine oraz białko tylko niewiem czy tak może być i czy będą jakieś efeky .Prosze o pomoc.

priorytetem sw czy siłownia?

sw

Ja bym proponował odpuścić jeden trening KM i robić 2 rzy w tygodniu w dni nietreningowe. Przed albo po mma bez sensu, bo ani jednego ani drugiego treningu dobrze nie zrobisz.

ewentualnie rano siłownia wieczorem sw choć to już wyższa szkoła jazdy

Da rade normalnie. Tylko, że robienie masy i jednoczesne staranie się o jak najlepsze wyniki w sw jest bez sensu. Później będziesz tych zbędnych kilogramów żałował.

Rano siłownia, wieczorem sw i koniecznie dołóż do tego kreatynę.

Mnie dziwi łączenie MMA z Kravką. ALe jak faktycznie chcesz to wszystko łączyć to lepiej ułóż tak żeby każdy trening (walka/siłownia) miał swój osobny dzień.

Osobiscie zrezygnowalbym z km. Jesli trening i silownia to rano i wieczorem , jedno po drugim nie ma sensu.