Modelowanie sylwetki

Witam,
jestem na forum nowa...
Chciałabym ujędrnić swoje ciało....
Ostatnio dość rygorystycznie się odchudzałam i niestety mało ćwiczyłam :(
Jak już ćwiczyłam to albo biegałam na powietrzu albo na siłowni orbitrek, czasem bieżnia i wioślarz...
Ciało teraz nie wygląda dobrze :(
Dlatego też prosiłabym doświadczone osoby o porady co do ćwiczeń modelujących pupę, nogi i brzuch...

zapraszam do działu Ladies tam znajdziesz pomoc dla siebie. Wypełnij sobie ankietę i załóż temat w dziale

Dziękuję za pomoc :)