Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
...
Napisał(a)
no to moj plan treningowy ulega zmianie niema co :D no jeszcze tylko dieta w kosz to urosne na samym ssa :D
...
Napisał(a)
KruQHubert81Zamieść nagranie jak z tych 55 cm wstajesz z głebokiego siadu ze 180 kg na plecach a oddam Ci wypłatę
Dokładam moją za przysiad. A jak chociaż zdejmiesz 180kg ze stojaka to zafunduję Ci następne 12 tygodni cyklu
A tu jeszcze najnowszy hicior
skala22w pon robisz klatke a wtorek plecy? zmien to daj lepiej wtorek brzuch a srode plecy bo przy klatce jak i plecach jest duży wysiłek tricepsa a więc idzie 2dni pod rząd a powinien mieć chociaż 1dzien przerwy bo będziesz miał osiągi siłowe ch..owe jak i trica słabego ;)
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-25 23:29:59
No to poleciał teraz.
...
Napisał(a)
nie znacie żle ćwiczenia robicie i nikt z was majać 55 w udzie nie cisnie 180 w siadze :D bo cho...ojowe osiągi przez to macie :P
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
...
Napisał(a)
ale przynajmniej trzaska przysiady i może kupić sobie spodnie rurki nie to co wy.
...
Napisał(a)
Shaki27nie znacie żle ćwiczenia robicie i nikt z was majać 55 w udzie nie cisnie 180 w siadze :D bo cho...ojowe osiągi przez to macie :P
Dawaj filmik chociaż ze 150kg :)
...
Napisał(a)
nie robiłem nigdy maksów i w opisne niemam nawet 150 wpisane choć w udzie mam wiecej XD
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
...
Napisał(a)
Jak Hubert.
Już widze te 180 w siadzie przy 55 w nodze.
Swoją drogą dobra beka, bardzo dobre efekty masowe po 3 latach on = 43 w lapie i 55 w udzie
Ale nie łam sie.
Posiedzisz 10 lat na trenbolonie to moze zrobisz te 50 w kablu i 60 w nodze.
Już widze te 180 w siadzie przy 55 w nodze.
Swoją drogą dobra beka, bardzo dobre efekty masowe po 3 latach on = 43 w lapie i 55 w udzie
Ale nie łam sie.
Posiedzisz 10 lat na trenbolonie to moze zrobisz te 50 w kablu i 60 w nodze.
...
Napisał(a)
Shaki - sorry pojexxlem, myslalem ze to Twoj temat bo wiedzialem ze autor ma nick na 's' xD
To bylo do autora z tym filmikiem ;)
To bylo do autora z tym filmikiem ;)
...
Napisał(a)
UcantCmeShaki - sorry pojexxlem, myslalem ze to Twoj temat bo wiedzialem ze autor ma nick na 's' xD
To bylo do autora z tym filmikiem ;)
aja dziś będac chory zapieprzam na siłe i maks prubuje :D no 140 poszło a i 150 to 3 razy ale to nie były pełne siady wiec wg mnie sie nie liczy, jak się wylecze to sprawdze maksa
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
Polecane artykuły