CREATINE XPLODE miażdżący matrix 6 form kreatyn bez cukru ! NOWOŚĆ !!!

Witam, robię drugi cykl na tej kreatynie (pierwszy na wakacjach) i na opakowaniu które kupiłem niedawno zalecana dzienna porcja to tylko 5g, a na puszce z przed pół roku zalecana dzienna dawka to 2x5g. Czy coś się zmieniło? Czemu wtedy była większa, czy stwierdziliście, że 5g wystarczy?

musisz brac tak zeby bylo 5g kreatyny, bodajrze w Xplode trzeba brac na porcje 7g proszku zeby bylo 5g kreatyny. Dawkowanie tego to: DT rano 7g, po treningu 7g. DNT 7g rano.

Trzeba brać 7 g mhm..... a mam takie pytanie, jak dokładnie odmierzyć 7 g, a nie 5 ? Znasz jakiś super dokładny sposób ? Jakbyś nie brał 5 czy 7 g i tak nigdy nie wezmiesz dokładnie tyle.

waga elektoniczna np jubilerska

Mam kuchenną, nią trochę mniej dokładnie mógłbym odmierzyć. Ale serio ten 1 g kreatyny zrobi różnicę w efektach ? Zresztą czemu tak to producent zaleca dawkowanie 5 g, a nie 7-8 g ? Czy przez to że to jest mix rożnych kreatyn nie wystarczy ich dawka taka jaka jest zalecana przez producenta ?

Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-26 23:57:29

byc moze wytyczne GIS, co do tego 1g to oczywiscie ze nie , jak nie bedzie diety to i nawet 100g nie pomoze

Ja stosuję 5 g prochu, i widzę efekty, rozkręciła się po ok, półtora tygodnia i jest coraz lepiej. Choć oczywiście dieta także jest. A w sumie "Dieta u sportowca, to jest 70% jego sukcesu" ;)

jak jestes zadowolony z dzialania to po co kombinowac, co do diety to zgadzam sie w 100%

Dzięki za odpowiedz, ale nie o to mi dokładnie chodziło. A biorę i tak na oko i na pierwszym cyklu też tak robiłem i było fajnie :P Ale interesuje mnie to dlaczego wcześniej sugerowana dawka to 2x5g, a teraz to tylko 5g. Czy pojawiły się jakieś nowe badania , a może z doświadczenia ludzi ją stosujących doszli do wniosku, że te 10g na dzień nie jest tak skuteczne.

wIEZ CO JA KUPOWAŁEM Z MIESIĄC TEMU TĄ KREATYNE I MAM NA OPAKOWANIU ABY STOSOWAC JEDNĄ PORCJĘ DZIENNIE, ALE I TAK LEPIEJ BRAĆ JEDNA W DNT I DWIE W DT ;D