DO OCENY ew. POPRAWY

Waze : 75kg
Wzrost : 180cm
Wiek : 17 lat
Ektomorfik

Czy ta dzieta jest wystarczajaca dla mojego wieku wzrostu itd?

Myslalem ze to zdjecie bedzie lepiej wygladac no nic w takim razie podam link

http://img855.imageshack.us/img855/3426/u3m1.png 

za dużo kalorii i tłuszczu moim zdaniem, co to ma być ten 5 posiłek? To chyba jakiś żart? Nie bazuj w większosci posiłków na twarogu bo CI to na dobre nie wyjdzie :)

Tego twarogu wychodzi +/- pol kostki wiec chyba nie tak duzo poprostu nie dam rady go zejsc na raz przed snem, a co do 5tego posilku(po treningu) to zapewne Ci chodzi o tego batona :l Hmm... Moze powiem tak raz go zjem a raz nie poprostu kiedy zlapie mnie cisnienie na cos slodkiego. Czasem zamiast tego udka z kurczaka mam inne mieso typu pulpety,piers z kurzcaka,karkowka(zawsze pieczone w piekarniku).

Zmieniony przez - Mikolaj525 w dniu 2013-12-25 21:05:42

Zmieniony przez - Mikolaj525 w dniu 2013-12-25 21:06:15

to jest jeszcze posiłek po treningu :o łooooooo, stary poczytaj artykuły z tego forum o diecie bo nie wiesz nic...nie rób sobie krzywdy bo sie zniechęcisz efektami.

Po treningu jak ledwo przyjde do domu to jem wlasnie to + po chwili odpoczynku biore sie odrazu za mieso :O