ISO Sensation 93

krychapl17

aha czyli tak 2g na kg masy ciala

Ponad 2g białka na kg masz mieć ze wszystkich produktów spożywanych w ciągu dnia a nie z prochu. Policz ile dostarczasz z pożywienia i ewentualnie jak będzie za mało uzupełnij białkiem w prochu.

No o to mu pewnie chodziło, jakby brał 2g prochu na kg masy ciała to pozdro

Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-23 14:02:31

Mam nadzieje że o to mu chodziło bo widziałem i przypadki co po 200g prochu dziennie ludzie brali

Oj tam, na początku też tak pewnie brałeś : P. Ja nawet nie liczyłem bilansu tylko waliłem 4 porcje białka i myślałem że jest ok.

chodzilo mi o to ile mam dojesc prochu tak aby wyszko 2g na kg

Podlicz ile jesz teraz białka to zobaczysz ile Ci brakuje.

Na potreningu masz kalkulatory, dzienniki itp.

jak masz zapotzrebowanie np 150g, dostaczasz 120g to musisz z odżywki dostarczyć 30g itd. Co do treningu to skonsultuj go w odpowiednim dziale uprzednio zapoznając się z regulaminem działu

czytalem pewne przeslanki, ze o mlodych osob spozywanie bialka w wiekszej ilosci moze powodowac problemy skorne co zwiazane jest z metabolizmem glownie z synteza bialka i wyrzutem hormonow anabolicznych, ale to na razie przeslanki, w ramach ciekawostki

ok dzieki za odpowiedz