Białko sojowe

Witam. Mógłby ktoś polecić białka sojowe z jak najmniejszą ilością "dodatków, polepszaczy itp" Trenuje na siłowni z dietą i cyklem na odżywkach 4 miesiące, przytyłem z 70 kg na 80 kg przy wzroście 177 cm, budowa ekto. Postanowiłem przejść na wegeterianizm z pobudek głównie zdrowotnych ale i etycznych. Z tłuszczami i węglowodanami problemu nie mam żeby ich dostarczać, raczej chodzi o białko gdzie wcześniej głównie jadłem ryby i filety z kurczaka. Znalazłem wiele źródeł białka pochodzenia roślinnego lecz nadal brakuje mi białka w diecie, więc postanowiłem suplementować je białkiem sojowym. Proszę o niewypowiadanie się osób, które nie mają nic sensownego wnieść. Nie chcę zbudować mega masy, lecz piszę tego posta, bo mówiąc po chłopsku nie chcę być patykiem i spaść 10-15kg :D Więc co myślicie o suplementacji białka sojowego?
Pozdrawiam

Zmieniony przez - wsngwo6 w dniu 2013-12-21 16:09:50

nie pelny aminogram slaba przyswajalnosc, jak dla mnie szkoda kasy, mleka tez nie mozesz uzywac?

Arte.Et.Labore

nie pelny aminogram slaba przyswajalnosc, jak dla mnie szkoda kasy, mleka tez nie mozesz uzywac?

A mleko to może nie zwierzę dostarcza...
Olimp Sojavit, chociaż nigdy nie jadłem białka sojowego.

moze nie jest az takim wegetarianinem

Jak wpc mu przeszkadza to tym bardziej mleko

Arte.Et.Labore

nie pelny aminogram slaba przyswajalnosc, jak dla mnie szkoda kasy, mleka tez nie mozesz uzywac?

Nie, bez nabiału, jajek i mięsa, nic pochodzenia zwierzęcego. Właśnie czytałem o tym olimpie, myślicie ze np. 50% zapotrzebowania dziennego z odżywki białkowej nie wpłynie negatywnie na zdrowie, chodzi mi o ten słodzik, który jest np. w białku olimpa "cyklaminian sodu"

bardzo mocno sie ograniczasz, max 30% zapotrzebowania z prochu, zainwestuj w ryby lepiej na tym wyjdziesz

Arte.Et.Labore

bardzo mocno sie ograniczasz, max 30% zapotrzebowania z prochu, zainwestuj w ryby lepiej na tym wyjdziesz

Ryby też mogą być problemem, może i weganem jest.
50% to stanowczo za dużo.

W soji muszą być dodatki bo sama podle smakuje mozesz zerknąć sobie na
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Pro-VX_Protein-opis29037.html białko z soji grochu, ryżu i otrębów.

anubis84

W soji muszą być dodatki bo sama podle smakuje

Potwierdzam. Piłem Olimp SojaVit smak naturalny i przez gardło nie chciało przejść

Dzięki za pomoc, zapewne wezmę na początek Sci-MX - Pro-VX Protein i porozglądam się też za innymi :)