wsngwo6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Wiśniewski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2026 (15:41)

Data rejestracji 26.07.2013 (10:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko sojowe witam. mógłby ktoś polecić białka sojowe z jak najmniejszą ilością "dodatków, polepszaczy itp" trenuje na siłowni z dietą i cyklem na odżywkach 4 miesiące, przytyłem z 70 kg na 80 kg przy wzroście 177 cm, budowa ekto. postanowiłem przejść na	10	2013-12-21 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dietka ekto witam mam 22 lata, jestem ektomorfikiem, ważę ok 70 kg przy wzroście 177cm przejdźmy do tematu diety : i posiłek 4 jajka : 26b, 1.2ww, 20t 100g owsianych : 11.9b, 62.5ww, 7.2t 100g mleka : 3.5b, 4.9ww, 1.9t razem : 40b, 68ww, 29t ii	1	2013-07-26 11:23