Redukcja czy Masa - Ostatecznie

jak masz braki w diecie to go bierz ...

na mase jedz śmiało bo to węgle byle nie w nadmiarze i nie wieczorem xd

bialko to wegle tak ?

Jedz smialo niech cie zalewa... masz diete to sie tego trzymaj

@Ziemiak20 Odpisałem na inny post tak niefortunnie :D xd Białko jedz najlepiej pomiędzy najdłuższymi przerwami od posiłków lub po wysiłku fizycznym

W takiej ilości w jakiej masz zapotrzebowanie w diecie :D

Mam kolejne pytanie. Jezeli moja waga teraz ciągle stoi w miejscu, to oznacza, że mięśnie też nie będą za bardzo rosnąć czy nie koniecznie ?

Ja na przykład ciągle ćwiczę na siłowni, staram się do tego przytyć, ale trenuję również boks, na którym się nieźle pocę i o ile waga stoi w miejscu, to ciężary na siłowni podnoszę coraz większe, a mięśnie też jakoś się tam rozwijają. Ale masa mięśniowa=waga.

jak masz duzo fatu to moze ci sie robic rekompozycja ale jak jestes chudy to raczej jak waga stoi to miesnie tez ewentualnie sila ci moze isc

Fatu trochę mam, sam oceń

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/dx/ps/rb/57zcvt.jpg
http://screenshu.com/static/uploads/temporary/id/ll/ql/w0xgi0.jpg

Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-12-19 16:46:16

Według mnie trochę przesadzasz z tym tłuszczem :D