Po treningu ?

Kończę trening i za około 15 min mam obiad. Ale mam także do tego odżywkę TREC’A XXL, kreatynę i D-riboze i troszkę się zgubiłem odnośnie brania tej odżywki bo zalecane miałem branie jej po treningu. Jedna osóbka która ćwiczy naprawdę długo powiedziała mi żebym dokupił BCAA lub Amino 2300 i brał przed i zaraz po treningu a potem na obiad a odżywkę jeszcze później.
Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?


kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

Jeśli jadasz 15 minut po treningu to kreatynkę+rybozę wrzuć z prostymi węglami jakieś 15 minut przed końcem treningu-(jeśli bierzesz przed i po treningu).

Co do MASS`a to 60 minut po obiedzie jakieś 1-1,2g/kg ciała.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A czy dokupić BCAA lub Amino 2300?

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

Dokup bcaa i bierz jeden kasp na każde 10 kg masy ciała (tyczy się to BCAA z Treca)

a co do amino 2300, to aminokwasów rozgałęzionych , bodajże jest tam 0,512 mg w tabletce, a w trecu 0,550mg

No i cenowo Trec wychodzi taniej!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

jezeli juz to w pierwszej kolejnosci bcaa(najlepiej 5g przed i po treningu)

bardzo leniwy 5xl

"A wiec wydaje mi sie ze moge
juz cos wziasc jak juz mowilem
dieta zdecydowanie odpada"

No i zapomniełem dodać że w Amino 2300 jest 200 tabsów
a w Trecu jest 240 tabsów!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

amino 2300 to aminokwasy dzienne..

bardzo leniwy 5xl

"A wiec wydaje mi sie ze moge
juz cos wziasc jak juz mowilem
dieta zdecydowanie odpada"

Witam
Opcji jest kilka. Możesz tak : po treningu wypijasz gainera z rybozą i kreatyną natomiast obiadek zjadasz później. Jeśli chcesz kupić bcaa to łyknij je po treningu wypijając do tego trochę carbo.



Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

a można tez jeszcze inaczej...ryboze wywalasz do śmieci albo sprzedajesz jakieuś frajerowi,a za kase kupujesz kilo białka.
Bcaa przed treningiem.Aminy całodzienne niepotrzebne.Porównywanie aminek całodziennych do bcaa pod kątem zawartości aminek rozgałezionych mija sie z celem..choćby w całodziennych było więcej rozgałęzionych to i tak nie spełnią takiej roli jak same izolowane bcaa..
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..