Problem z dietą

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
http://i.imgur.com/8xKLL2M.jpg
http://i.imgur.com/jiFCJqT.jpg
http://i.imgur.com/IkaO8AO.jpg
Wiek : 17
Waga : 86 kg
Wzrost : 186 cm
Staż treningowy: 1 miesiąc
Obwód pasa: 99 cm(na wysokości pępka)
Obwód klaty: 102 cm
Obwód uda: 60 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, piłka nożna raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rowerek stacjonarny
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwości finansowe: do 100 zł
Cel/problem/opis:

Witam. Mam problem z ułożeniem diety. Mianowicie nie wiem czy pierw zredukować tłuszcz jaki mam(m.in. na brzuchu), a następnie czysta masa, czy zacząć masować by mieć potem przejść na redukcję i zrzucić zbędny balast. Prosiłbym o jakieś podpowiedzi.

Jest połowa grudnia , bierz się za masowanie :) mozesz np w kwietniu albo maju zacząć zrzucać lekko i potem dalej masa . Ale w tej chwili brał bym się za mase

ja bym delikatna redukcje zrobil, nie kazdy musi sugerowac sie pora roku w robieniu sylwetki, chyba, ze zalezy ci na lansie na plazy?

Nie zależy mi na lansie

to zrzuc smialo z 6 kg do 80 i pozniej masa powoli i z glowa:)