Poczytaj najpierw o podstawach.
Ja Ci nie pomoge.Masz działy Trening i Odrzywianie i te działy to wszystko czego potrzebujesz.
Pozdro.
Kasztan 2003
Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"