serce i odrzywki

nie tyjesz=jesz za mało
to jest proste jak budowa cepa, tobie się po prostu nie chce

Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-09 23:12:04

Kazal ci przytyć bo masz za slabe serce ??? Coś chyba ci sie przesłyszało czy kazal ci wzmacniać mięsień sercowy ? Z resztą nie jestem lekarzem i nie będe sie wymądrzał rób jak uważasz

powiedział ze mam tą chorobe poniewarz na mój wzrost i wiek za mało waże i dla tego mam przytyc adla twojej wiadomosci koolturysta to chcem przytyc tylko to nie jest takie proste jak ci sie pisze

Mając bliskich znajomych którzy również mieli pseudo problem z tyciem. mówili zjadam dużo jak odpaliliśmy dziennik żywienia to wyskoczyło raptem ~3k kcal wiec sporo im brakowalo dopiero po obliczeniu zapotrzebowania i zabraniu się za kuchnie stwierdzili że jakimś cudem to idzie ;] tylko troszke chęci i wskazówek od innych trzeba przyjąć . Głowa do góry

właśnie zrobiłem to 3 dni temu obliczyłem sobie wszystko i wyszło mi 4000 kcal dziennie

Gdzieś tyle być powinno, sam mam arytmie serca i od czasu jak zaczelem z siłownią to problemów z sercem nie mam.
a już dobrych pare lat się tym interesuje .


Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2013-12-10 08:39:04

no wiec lekarz miał racje mówiąc że mam przytyc

no wiec juz jakies doswiadcze3nie masz i mozesz doradzic co naj lepiej jesc

DO nabijania węglowodanów w Szkole/pracy Płatki owsiane z jogurtem , ryże nawet pieczywo pelnoziarniste , rodzynki do nabijania tłuszczu orzechy , słonecznik , jakieś serki wiejskie też się czasem wszama ; -) Ogólnie polecał bym ci poczytać troszke tematów w dziale odżywiania tam jest sporo dobrych propozycji . podałem tylko kilka które ja używam.


Mi lekarz mówił żebym nabrał wagi i nie przesadzał z tętnem żebym nie przesadzał z intensywnością treningu najlepiej lekkie ćwiczenia

od czasu jak zaczynałem w pare lat nabrałem ponad 20kg wagi
Jak masz w domu dobrą opcje odżywiania się to przy okazja ładną mase
idzie zbudować .

Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2013-12-10 08:44:08

Ile masz wzrostu ?