Ocena diety :D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1350

Proszę o ocenę diety. Jest to dieta stabilizacyjna (lekko na plusie).

Suplementy:
WPC 80 OstroVit
Omega 3 2x dziennie
Kreatyna Vitalmax Monohydrant 5g dziennie
Witamin Complex
Glukozamina 500

Niestety większość produktów musi pozostać "śmieciowa" jak np. ryż. Postaram się to zmienić w przyszłości.

Zmieniony przez - tom_res w dniu 2013-12-09 21:42:42

"Wielkich ludzi łączyło to, że mierzyli siły ponad zamiary" ~ Daniel Lugo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tom_res

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1350

Ja gotuję ryż, tak żeby był trochę bardziej twardy. Nie nabierze tyle wody, więc po ugotowaniu waży ok. 220g.

"Wielkich ludzi łączyło to, że mierzyli siły ponad zamiary" ~ Daniel Lugo

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Ja bym tam te prochy w postaci WPC wyrzucił 177g białka to nie tak dużo zeby ciężko było uzupełnić . ;) Co masz na myśli pisząc że ryż śmieciowy ?? . I wyrzuć margarynę daj masło zwierzęce . Banana na noc odpuść , daj tam chleba razowego trochę albo płatki owsiane . Rano zamiast wpc daj sobie jajka tego banana możesz dać zaraz po treningu .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

tom_res

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1350

Chętnie bym te prochy wyj**ał, bo szkoda kasy. Ale muszę to dietę "uprościć do minimum", bo gimbus i rodzice mają problem :D

"Wielkich ludzi łączyło to, że mierzyli siły ponad zamiary" ~ Daniel Lugo

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

To chociaż rano daj te jajka :) .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

tom_res

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1350

Postaram się ją trochę "poprzemieniać". Mam mały problem bo dużo w sobie nie zmieszczę. I z tym ryżem chodziło mi o to, że jest gorszy od brązowego na przykład :D

"Wielkich ludzi łączyło to, że mierzyli siły ponad zamiary" ~ Daniel Lugo

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

E tam ryż biały możesz spokojnie jeść :) . Ja też jem biały

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

masa216

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 747

Mam takie pytanie ;)
Wrzucałeś do garnka 120 kury czy tyle wyciągnąłeś ;)?

...

tom_res

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1350

Wrzucalem

"Wielkich ludzi łączyło to, że mierzyli siły ponad zamiary" ~ Daniel Lugo

...

tom_res

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1350

Dieta poprawiona (w miarę).

Śniadanie nr 1 zostało tak jak poprzednio. Chcę zjeść coś szybkiego i co mi łatwo wejdzie :D
Trochę zmieniłem kolejność posiłków.