Intensywność treningu

Witam Wszystkich.
Ćwiczę od jakiegoś czasu na siłowni, treningi są ustawione pod kątem siłowym. Mam pytanie czy 4 treningi w tygodniu około 3 godzin (poniedziałek-czwartek)mogą wpłynąć na moją kondycje w przyszłości, problemy zdrowotne itp. Dodam, iż jak nie zrobię tego co założyłem sobie i nie postaram się to po treningu mam słabą kondycje psychiczną...

Z tego co wiem to każda rozpiska prowadzi do stagnacji jeżeli jej się nie zmienia. (oczywiście nie chodzi mi o nic złego po prostu chcę zaczerpnąć jakiejś wiedzy popartej argumentami)

3h na jeden trening to conajmniej 2x za dużo!

Mógłbym prosić o rozpisanie odpowiedzi?

Dobry trening mozna spokojnie zrobić do 1,5 h potem to juz przetrenowanie :)

Podobno przetrenowanie to mit...:)

A ty co Wk oglądałeś czy jakiś brand fitnes czy co tam jeszcze jest :D?? Jaki masz staż ?? Ja robię dobry trening w max 1,5 h i mam prawie zawsze zakwasy i czuje się wytrenowany ...

na dobre ćwiczyć zacząłem od września tego roku, wcześniej lekkoatletyką się zajmowałem trochę, treningi ułożyłem sobie sam, zakwas jest, progres póki co też, a co do video to owszem oglądam ale po to bo można porównać czyjeś zdanie do własnego i zastanowić się kto ma racje. Jeżeli Video to dla mnie najlepsze są motywacyjne.

No to uwierz mi że wystarczy zrobić dobry trening do 1,5h :) . I będzie wystarczająco , skup się na technice i ciężarze a będzie dobrze .

tu nie chodzi o przetrenowanie w skali tygodnia czy kilku treningów, bo to kwestia dyskusyjna. Tutaj chodzi o dobijanie ogranizmu na jednym treningu. Przez 3h wyciskasz ostatnie poty z organizmu, a nie dostarczasz mu np. konkretnego posiłku i ani chwili wytchnienia

Ciężar wygląda u mnie tak, że robię na nim max 4 powtórzenia. Technika wynika ze stażu, nie nauczymy się tego w dzień ćwicząc mega poprawnie ale to już moje osobiste zdanie.

rozpisz przykładowy trening, bo może po prostu się obijasz i dlatego tak długo schodzi