jak dobrać kolejny cykl

Siema ;D
jest to mój kolejny cykl z suplementów i chciał bym się dowiedzieć co mysliscie o połączeniu kreatyna + białko + ZMA + aminokwasy, co dodać co ująć. Mój staż to ponad 1 rok.Chciał bym wziąć cykl jakiś mocniejszy, diete mam w miarę dobrą lecz nie raz są braki (szkoła) dlatego czy warto również dodać gainera ?

Mocniejszy cykl to nie ten dział

Nie wiem jaką widzisz przeszkodzę w trzymaniu szamy w szkole - chyba, że zwykłe lenistwo.
Nie jest trudno dzień wcześniej wieczorem zrobić sobie pudełko porządnej szamy do szkoły

Jeśli zadział dobrze powyższy zestaw to możesz powtórzyć. Za młody jesteś na mocniejsze zabawki.

Dieta to niestety podstawa bo suplementy same w sobie nie budują masy mięśniowej a podejrzewam, że taki jest cel cyklu. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie na mikro i makro składniki oraz ogólny bilans kaloryczny. Jeśli zaniedbujesz dietę w małym stopniu to gainer i odżywka białkowa będą dobrym rozwiązaniem żeby uzupełnić braki w diecie. Jeśli dieta będzie odpowiednia to wtedy kupno suplementów będzie miało sens. Proponuję kreatynę i beta alaninę. Jeśli zostaną Ci jeszcze jakieś fundusze to dokup BCAA.