Przymus stosowania kreatyny ?

Ćwiczę już kila dobrych miesięcy korzystając z odżywki białkowej i witamin i niestety nie widzę przyrostu mięśni. Pewnie to normalne bo okres kilku miesięcy to za mało na jakiekolwiek zauważalne przyrosty mięśni. Wiem o osobach które ćwiczą i w ciągu czterech miesięcy pokazują swoje oszałamiające rezultaty. Jeżeli chodzi o mój zestaw ćwiczeń to nie odbiega on od ćwiczeń na siłowni mimo że ćwiczę w domu, stosuje ćwiczenia różnych partii ciała oparte na profesjonalnym atlasie ćwiczeń. Zdążam do sensu stosowania silniejszej grupy odżywek takich jak Kreatyna której ja unikam ze względu na szkodliwe działanie na nerki oraz uzależnienia organizmu. Mimo to jej nie wykluczam ponieważ ten trening kosztuje mnie dużo czasu i chciałbym
żeby wszystko szło w dobrym kierunku, nie mówię o natychmiastowym działaniu ale o realnym przyroście mięśni po roku ćwiczeń. Dla przykładu podam człowieka Franka Medrano który ćwiczy solidnie na profesjonalnej siłowni od kilku lat mimo to nie widząc większych postępów w budowaniu mięśni jedynie rzeźbę ciała która wykracza ciut poza przeciętną budowę wysportowanego nastolatka. Nie wiem czy to wina konkretnego człowieka i jego genetycznej budowy ciała czy może właśnie braku kreatyny lub innych odżywek. Ten człowiek podnosi duże ciężary i wykonuje profesjonalne zestawy ćwiczeń pomimo tego
jego mięśnie nie są duże i nie myślę żeby jeszcze urosły i dlatego mija się to z celem. Dla porównania podam zdjęcie innego człowieka którego nie znam z imienia i nazwiska ale jest podobny wzrostowi do Franka Medrano i jego budowa jest imponująca. Takie rezultaty są pożądane przez większość ćwiczących na siłowni, czy jest to efekt kreatyny? czy to pewne że nie osiągnę przyrostu mięśni bez kreatyny ? A może ten amerykanin stosuje inne odżywi których nie znam ?
Franka Medrano

mysle ze mogli jesc kreatyne hehhe :)
a co do ciebie to polecam ulozyc diete i trening a efekt przyjdzie

Przeczytaj i napisz do jakich wniosków doszedłeś:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

Chcę usłyszeć że na samym białku rewelacji nie będzie.

Myślę że jak rozpiszesz nam tutaj swoją dietę to wszystko się wyjaśni
Co do fotek panów to myślę że mogli mieć nie tylko styczność z kreatną
Proch to nie śodek o cudownym działaniu

kreatyna nie doda ci mięśni ale dieta już tak

Dieta może pozbawić zbędnych kilogramów. Poprawne żywienie może dodać wartościowych składników budulcowych, ale to tylko jedzenie i organizm przystosował się do wydalania z organizmu pierwiastków ponad te które potrzebuje. Kreatyna może te pierwiastki zatrzymać a być może doda swoje kombinacje których w jedzeniu nie ma!

skąd ty te teorie tworzysz?

Ginuś dawno cie nie było.