Razem czy osobno?? Redukcja i rzeźba.Pomocy!

Witam! Wiem że temat wałkowany setki razy ale i tak nie odnalazłam właściwej odpowiedzi.

Moim problemem jest to że nie wiem czy łączyć trening silowy tego samego dnia z cardio.

W skrócie mój trening wygląda tak:
1. Gorne partie ciała+ brzuch+ Cardio ok 30 min
2. Dolne partie ciała+ brzuch + cardio
3. Przerwa
i tak po kolei
Ćwiczenia siłowe trwają ok 40 min. a cardio 30 min

Powinnam łaczyć te treningi razem czy rozdzielic gdy zalezy mi na redukcji i rzeźbie czy zostawić tak jak jest?

Zostaw tak jak jest. Cardio przydaje się zawsze, nie tylko na redu ale na masie również.

Dziękuję, mam nadzieję że nie spalam w ten sposób mięśni.

Przy ujemnym bilansie kcal, niestety zawsze trochę mięsa poleci. To ile, zależy głównie od diety i suplementacji.