Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57
Witam! Wiem że temat wałkowany setki razy ale i tak nie odnalazłam właściwej odpowiedzi.
Moim problemem jest to że nie wiem czy łączyć trening silowy tego samego dnia z cardio.
W skrócie mój trening wygląda tak:
1. Gorne partie ciała+ brzuch+ Cardio ok 30 min
2. Dolne partie ciała+ brzuch + cardio
3. Przerwa
i tak po kolei
Ćwiczenia siłowe trwają ok 40 min. a cardio 30 min
Powinnam łaczyć te treningi razem czy rozdzielic gdy zalezy mi na redukcji i rzeźbie czy zostawić tak jak jest?