Pytanie o przejscie na IF+pare pytań

Raczej jak już zmienię to powiedzmy lepiej mi teraz od 15-21 i tego się będę trzymać cały, czas chyba że za miesiąc może się ułożyć 17-23 itp, a mam pytanie, czy np jeśli kupię sobie sos czosnkowy z Lidla, i podmienię np 5g tłuszczu albo 10g z oliwy+ np 10 g owsianki by się zgadzało to czy mogę załóżmy 20g albo 45g takiego sosu używać? jeśli naturalnie macro i kcl się zgadzają? (trzymam się diety bez cudowania, ale pytam z ciekawości ), chcę zmienić o godzinkę, ponieważ chce zachować tyle czasu od treningu do posiłku, i chcę jeść kurczoka ryż i warzywa zamiast jajek i owsianki po treningu.Myślę że będzie to rozsądniejsze.

Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-11-26 15:11:04

Jeżeli chcesz dodać tego typu sos to oczywistym jest, że należy wliczyć go w bilans. Jednak składowo o wiele lepszy będzie jak zrobisz go sam z gęstego jogurtu naturalnego, czosnku i soli.

Dzięki po raz kolejny za odpowiedz, naturalnie trzymanie diety, i jak już doliczanie, niczego nie robię i nie chcę w brew podstawą :), spróbuję zrobić sam może niedługo jak najdzie ochota, póki co niech przyprawy służą. Pozdrawiam!