Waże około 78kg wiec idąc tokiem myślenia ze potrzebuje 2g białka na kg masy ciała potrzebuje go zjeść około 160g dziennie. Zatem czy moge spozywac 4x dziennie szejka z WPC 80? (20g białka)
Przypuścmy
4xszejk(80g białka)
2xserek wiejski 200g (40g białka)
3 jaja całe (~~20g białka)
pierś z kurczaka 100g (20 g białka)
co łącznie daje 160g białka czyli tyle ile powinienem zjesc - nie pytam tu o weglowodany i tluszcze. Interesuje mnie to czy uzupelnienie diety 4x dziennie białkiem w proszku jest spoko