Białko w diecie

Mam pytanie odnosnie supli

Waże około 78kg wiec idąc tokiem myślenia ze potrzebuje 2g białka na kg masy ciała potrzebuje go zjeść około 160g dziennie. Zatem czy moge spozywac 4x dziennie szejka z WPC 80? (20g białka)

Przypuścmy

4xszejk(80g białka)
2xserek wiejski 200g (40g białka)
3 jaja całe (~~20g białka)
pierś z kurczaka 100g (20 g białka)

co łącznie daje 160g białka czyli tyle ile powinienem zjesc - nie pytam tu o weglowodany i tluszcze. Interesuje mnie to czy uzupelnienie diety 4x dziennie białkiem w proszku jest spoko

zmien na 4x piers z kurczaka i 1x szejk bialkowy

Futrowanie sie prochem nie jest spoko

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-11-24 19:36:09

nie chce mi sie zrec tyle kurczaka dziennie, a moze 200g kuraka i 3 serki wiejskie?

to daj rybe lub inne mieso. Na samym prochu nie urosniesz

nie chce Ci sie jesc nie licz na wyniki,
proch to uzupelnienie diete a nie jej podstawa

no dobra ale czy serki wiejskie są dobrym uzupelnieniem białka czy musi to byc koniecznie mieso?

czesc bialka mozesz z nich pozyskac ale jako podstawe traktuj mieso imo