Co sądzicie o takim menu??

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 834

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Minika

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 230

Jak w temacie

8:00 koktajl przed treningowy (70g ryżu, pół banana, 100g maślanki 1,5%,50 g jogurtu naturalnego)
9:00 trening
10:00 posiłek po treningu ( 20g płatków owsianych namoczonych w 150ml wody , 100g maślanki, pół jabłka, pół banana)
12:00 100g serka wiejskego, kromka chleba graham(domowy wypiek)plasterek wędliny,5g margaryny delmy z masłem
14:00 zupa domowa raczej mało tłusta
16:00 obiad( 150 g piersi grillowanej z kurczaka, 100g ziemniaków gotowanych, warzywa lub nóżka z kurczaka ziemniaki i warzywa ewentualnie ryba)
19:00 kolacja( 100g wędzonej makreli lub 2 jajka na miękko ewentualnie jakaś sałatka na basie serka wiejskiego)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vredotaa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7101

Wrzuć to do kalkulatora posiłków i zobacz na wynik. A potem poczytaj co i ile jedzą Lejdis.

"No pain, no gain"

"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html

...