czy dobry tozkład parti

Siemasz. Pytanie do was ukladam od nowa trening diete itd od poczatku zaczynam z siłownia i pytanie do was czy moze taki byc rozkład partii
pon- Klatk, Triceps, brzuch
Sroda- Nogi, Biceps
Piatek- Plecy, Barki, Przedramię

dzieki pozdro

Zmieniony przez - Gasior13 w dniu 2013-11-19 15:45:46

"Uprawiane inne sporty: mma"

Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

Rozkład partii ? nic to nie mówi nie przedstawia ani objętości ani intensywności treningowej .

Staż treningowy ?

pozdrawiam .

2 dni w tygodnu mam mma jest to wtorek i czwartek trening trwa oko 2godzin jest srednio intensywny a staż na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy moze byc tak rozłożone np: klata z tricem w jednym dniu czy nogi z bicepsem itp trenig na mase typowy na małe partie wykonuje 2-3 cwiczen na duże 3-4 cwiczen co do seri i powtórzeń jeszcze nie wiem...

Musisz określić co jest priorytetem MMA czy Trening siłowy ? i dostosować jedno do drugiego .

Jeśli jednak twój poziom wytrenowania jest taki jak opisujesz , proponuje metodę całościową .

pozdrawiam .

piorytetem na pewno bedzie siłownia do puki nie zrobię wagi która mnie zadowala ale nie zrezygnuję z treningów mma ewentualnie bede starał sie nie zajechać na tych treningach

To moge cwiczyc taki rozkładem czy nie? bo juz nie wiem

Nóg nie łączy się z żadną partią i daje się je jako priorytet. Poza tym jest tu chyba dział sztuk walki.

Drogi kolego proponuje poczytać na temat treningu siłowego i SW i postarać się wyciągnąć sensowne wnioski dla siebie .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

pozdrawiam .