Gasior13

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko Ukryte

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nazywam się Łukasz moim całym życiem jest boks. Pozdrawiam

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 16.07.2014 (09:10)

Data rejestracji 29.10.2011 (20:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kilka pytan dla ektomorfika siema po obejrzeniu tego filmu mam pełno dylematów czy dobrze trenowałem czy źle. mój trening wygladał standardowo 4 razy wtygodniu : dzien 1 uda, biceps, łydki dzien 2 klata, triceps przerwa dzien 3 barki przedramie, dzien 4 plecy na drążku	13	2014-07-17 12:22
Doping	Gino	6	2014-07-16 17:34
Odżywki i suplementy	Co to za suplementy siemasz dostałem ostatnio troche odrzywek niemieckich, szukałem w internecie cos o nich co to idl ale nic szczegółowego się nie dowiedziałem, nie mogłem sie dowiedziec tylko niczego o tych odrzywkach czy co to wgl jest. taxofit jod+selen taxofit	1	2014-06-25 12:46
Doping	Meta jaka?	4	2014-05-02 23:41
Odżywki i suplementy	Cm3 kreatyna dawkowanie jak najlepiej dawkować tą kreatyne cm3 jabłczan w proszku bo tabletek nie lubie, i czy moge ją po prostu z miarki wciągnąć popic wodą i gotowe, czy musze ją rozrabiać? chyba nie?	28	2014-03-25 14:23
Zdrowie i Uroda	Odstający kręgosłup... cześć mam 19lat od 5lat trenuje boks aktualnie rok mma waga- 75 wzrost -185cm mam taki problem bo od kąt pamiętam zawsze miałem odstający kręgosłup, nie widać tego gdy stoję ale jak siedzę czy np schylę się przeszkadzać np: przy robieniu	1	2014-01-29 15:03
Zdrowie i Uroda	Chrupanie w barku witam jakoś ostatnio zauważyłem że przy ćwiczeniu np: klatki piersiowej na ławce prostej czy to z dużym ciężarem czy z małym przy opuszczaniu sztangi do klatki za każdym razem coś mi tak chrupie w prawym barku nie boli to ani nic ale jest to bardzo	1	2013-11-21 08:59
Trening dla początkujących	czy dobry tozkład parti siemasz. pytanie do was ukladam od nowa trening diete itd od poczatku zaczynam z siłownia i pytanie do was czy moze taki byc rozkład partii pon- klatk, triceps, brzuch sroda- nogi, biceps piatek- plecy, barki, przedramię dzieki	7	2013-11-19 15:45
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu FBW czesc nie trenowałem na siłowni dłuższy czas bo przerzuciłem sie na sporty walki choć na siłownie chodziłem spontanicznie kiedy mi sie chciało i chce teraz się wziąć systematycznie za treningi i na początek pomyslałem o tym fbw troche poczytałem	3	2013-10-28 12:59
Trening dla początkujących	Jak schudnąć witam. mam pytanie bo moja siostra chce schudnąć nie jest jakaś tam swinia ale kobiety są dziwne i chcą wyglądać jak kościotrupy... ja na spalaniu sie za bardzo nie znam poleciłem jej bieganie jakąś gimnastyke skakanke czy cos ale chce byście	1	2013-09-29 19:06
Odżywki i suplementy	kreatyna trecmizronized 200mesh witam zakupiłem sobie taka kreatyne koles w sklepie mi taka polecił niby dobra ale nie czaje jak ja brac to mój pierwszy cykl z kreatyną niby jedna dawka to 5g jedna kapsułka to oko 1g to jedno razowo mam łykać po 5 kapsółek????? jak dzienna dawka	5	2013-07-09 11:40
Doping	odblok po balkanie	8	2013-07-02 10:39
Trening dla początkujących	co z tym planem siema walcze i walcze z tym treningiem juz 2 tydzien i tak mi jest chyba najlepiej tylko nie wiem co z ty tricepsem zrobic gdzie go wcisnac nie chce dodawac kolejnego dnia bo tyle mi wystarczy w zupełności więc prosze pomóżcie kiedy ten triceps	11	2013-06-04 14:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy wiek- 19lat waga- 78 staż- ok 2 lata siema ukladam sobie plan treningowy podam wam 2 przyklady i mi powiecie który lepsze co zmienic czy cuśśś %-) 1 2 pn- klata biceps klata	4	2013-06-01 13:44
Doping	dobry trening do mety	11	2013-05-31 09:19
Doping	Witaminy w czasie mety	11	2013-05-30 18:55
Doping	Doping	29	2013-05-29 12:03
Sztuki Walki	Czy warto sie starać? witam mam taki dylemat życiowy i juz nie wiem kogo mam się radzić. jakieś 5lat trenuje boks ale wiecej trenowałem w takim klubi pseudo klubie po prostu sasiad zwołał kilku chłopaków z podwórka i nas trenował nie bede się rozpisywał jak to był iwgl	9	2013-05-10 21:28
Zdrowie i Uroda	Czerwone plamki na twarzy i ciele witam wczoraj dostałem jakiś dziwnych czerwonych plam były one tylko troche na twarzy w okolicach kości policzkowych ale dzis rano sie obudziłem i mam je wszedzie na brzuchu udach szyi plecach i cala twarz co to jest?! dodam ze swedzi czasami ale	5	2013-03-01 10:14
Sztuki Walki	Spadek masy...??? cześć.trenuje boks 5 razy w tygodniu i zmieniłem trening na 2 razy boks w tygodniu 3 dni na masę mięśniową jadę, 2 dni regeneracja i mam pytanie co do boksu bo chce zrobić masę mięśniową a jednocześnie nie rezygnować z boksu i chodzi mi o to czy	1	2011-11-07 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w sprawie siły i masy cześć nie wiem czy w dobrym dziale temat założyłem ale myślę że chyba tak. witam was. mam taki problem może nie tyle co problem a potrzebę nabrania masy do minimum 70 kg im więcej tym lepiej oczywiście, i siły. od razu mówię ze nie stosowałem	7	2011-10-29 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	kilka pytan dla ektomorfika	2014-07-17 14:07
Doping	Gino	2014-07-17 12:12
Doping	Gino	2014-07-16 17:42
Doping	Meta jaka?	2014-05-03 00:09
Odżywki i suplementy	Cm3 kreatyna dawkowanie	2014-03-25 15:09
Trening dla początkujących	czy dobry tozkład parti	2013-11-20 11:51
Trening dla początkujących	czy dobry tozkład parti	2013-11-19 16:41
Trening dla początkujących	czy dobry tozkład parti	2013-11-19 15:55
Odżywki i suplementy	kreatyna trecmizronized 200mesh	2013-07-10 10:47
Odżywki i suplementy	kreatyna trecmizronized 200mesh	2013-07-09 11:51
Doping	odblok po balkanie	2013-07-02 11:16
Doping	odblok po balkanie	2013-07-02 11:10
Doping	odblok po balkanie	2013-07-02 10:56
Trening dla początkujących	Rozklad treningu	2013-06-04 16:39
Trening dla początkujących	co z tym planem	2013-06-04 15:19
Trening dla początkujących	co z tym planem	2013-06-04 15:16
Trening dla początkujących	co z tym planem	2013-06-04 15:09
Trening dla początkujących	co z tym planem	2013-06-04 15:08
Trening dla początkujących	co z tym planem	2013-06-04 15:05
Trening dla początkujących	co z tym planem	2013-06-04 15:02
Trening dla początkujących	co z tym planem	2013-06-04 15:01
Doping - zdjęcia	Danabol - Balkan Pharmaceuticals	2013-06-02 15:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-06-02 12:11
Doping - zdjęcia	Danabol - Balkan Pharmaceuticals	2013-06-02 11:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-06-01 16:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-06-01 14:02
Doping	dobry trening do mety	2013-05-31 11:17
Doping	dobry trening do mety	2013-05-31 09:54
Doping	dobry trening do mety	2013-05-31 09:47
Doping	dobry trening do mety	2013-05-31 09:44