Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA wladek0o

kuba_n

z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy

edit

o znalazłem

Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie:

-treningu
-diety
-suplementacji
-RELACJA FOTO i/lub VIDEO.


Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36

Sam prowadzisz test i też nie zawsze wrzucasz video/zdjęcia, więc nie wiem po co się czepiasz

to nie że się czepiam tylko z filmików można sporo podpatrzeć jeśli chodzi o ćwiczenia i technikę - tak jest w teście SCI-MX;a gdzie chłopaki strasznie dużo wrzucają filmów

tylko pamiętajcie że ten test to walka o nagrody
kto zwycięży dostaje nagrodę od sponsora ,więc warto się przyłożyć

Wiadomo ale niestety trening to dla mnie rzecz święta i nie mam zamiaru sie rozpraszac na pilnowanie czy filmik sie nagral itd tym bardziej ze komorka ktora mam sie do tego nie nadaje.. Za to zdjeciami bede sie staral nadrabiac:)
Obecnie nie mam niestety kabla ale jutro uzupelnie zdjecia jedzenia i suplementacji.

17.11.2013

Dzień 7 / Tydzień 1

Filmik na dzisiaj:










Trening:

-brak

Dieta:


100 g płatków osianych + 50 g białka

150 g Piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyzki oliwy + warzywa

100 g Super Mass

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa

+ troche szarlotki z rana i snikers.



Suplementacja:

Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu.
Supermass po 2 posilku

Ogólnie juz lepiej się czuje jakoś
zwalczyłem to przeziębienie i udało
mi sie utrzymać treningi wmiare w ryzach
bez rozkładania sie totalnie ale muszę
uważać . Od wtorku juz lece na maxa bo
takie treningi na chorobie sie nie umywaja
do zdrowego samopoczucia.

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-11-17 21:24:50

To test wygrywa osoba która zrobi najlepszy progres czy która będzie miała najpiękniejszy dzienniczek? Ale ciężary mógłbyś pisać, to też pomoże w ocenie postępu.

progres w pierwszej kolejności
jednak całokształt również będzie miał znaczenie

Niestety nie prowadze takiego trybu dietetycznego zeby sie chwalić jakie to piekne posilki robie:D a wrzucac codziennie zdjec suchej piersi z ryzem i warzywami tez chyba sensu nie ma:) czasem cos tam urozmaice ale wole odkladać kase zamiast wydawac na wykwintne sosy i dodatki:) Ale oczywiscie staral sie bede trzymac dziennik w jak najbardziej estetycznym charakterze :)
tez jakbym mial jakiegos smartfona czy cos latwiej by mi bylo przesylac zdjecia itd. ale wole pieniadze przeznaczyc na co innego
i korzystac z normalnego 2mpix aparatu w telefonie z uwaga "klawiszami" hehe ale kiedys trzeba bedzie sie nauczyc nowosci

Mi tam brak filmów nie przeszkadza, brak przepisów na żarcie i jego zdjęć również. Ważne za to że autor ma zacięcie i lubi zrobić trening na pełnym ogniu bez zbędnego zawracania sobie głowy duperelami. Jak będą regularnie foty sylwetki to będzie ok.

Trzymam kciuki

18.11.2013

Dzień 1 / Tydzień 2

Filmik na dzisiaj:

















Trening:

-brak

Dieta:





100 g płatków osianych + 50 g białka

150 g Piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyzki oliwy + warzywa

100 g Super Mass

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa

250 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + 2 łyzki oliwy + warzywa




Suplementacja:




Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu.
Supermass po 2 posilku