chudnę, ale nie zrzucam wagi.

Cześć. Od miesiaca trenuje mma dwa razy w tygodniu i 4 razy FBW. Z obwodu pasa zszedłem z 94.5 na 91, ale waze tylko kilogram mniej. Mam 15 lat 193cm wzrostu i waze 90kg. Diete mam ok. 2700kcal. 180g bialka ,podobnie wegli i 90 g tluszczy. Niby powinienem zrzucic w tym czasie jakies 3 kilo. Czy to mozliwe, zebym nabieral masy miesniowej przy diecie na redukcje?

Nie znam się, ale się wypowiem.
To nie jest tak, że i na redukcji masa mięśniowa coś tam przyrasta?

Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-11-18 23:11:32

jeżeli ma się niewiele mięśni to taka opcja jest jak najbardziej możliwa. Ale tylko w przypadku osoby świeżo zaczynającej, która nie miała kontaktu z regularnym ćwiczeniem.

jak chcesz chudnac obetnij wegle na ok.220 -230