Plan dla ektomorfika

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 835

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 tygodnie

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Jem wszystko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Karlikox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134

Witam!
Zglaszam sie do was z prosba o ulozenie lub tez przekierowanie do jakiegos planu treningowego dla ektomorfika.

Wiek: 17 lat
Wzrost: 185
Waga 64kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Jakieś problemy zdrowotne masz?

...

Karlikox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134

naszczescie nie:) dodam iz 4x w tyg. mam praktyki i troche wysilku w nie wkladam.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Karlikox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134

Znalazlem cos takiego http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1956 tylko pytanko czy moge to rozbic na 3 dni w ciagu tygodnia poniewaz ograniczaja mnie tylko 3 treningi tygodniowo, 12 w ciagu miesiaca

...

Karlikox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134

odpowie ktos??

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Przeczytaj ten temat.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!