Ile wyciskaliście a ile wyciskacie teraz ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1250

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rufi190

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 437 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1526

Witam.

Mam następujące pytanie :

Ile wyciskaliście na płaskiej ławeczce NA SAMYM POCZĄTKU PRZYGODY Z SIŁOWNIĄ trenując na klate. Chodzi mi o wyciśnięcie największego ciężaru 8 razy w 3 - 5 seriach.

Ile wyciskaliście po 2 miesiącach treningów, następnie po ok. pół roku regularnych treningów a ile wyciskacie teraz ( podając staż treningowy )

pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17114

ohoho 3 tematy żeś założył, zaraz ci usuną

, a po co ci takie głupoty wiedzieć, ćwicz i nie zawracaj głowy

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

szuki1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4093

Bede pierwszy :D
Pazdziernik tamtego roku max 50kg duzo przerw i wgl
od czerwca lece do teraz zaczynałem 80kg 70kg x w 4 seriach
teraz 98kg max 81x6 83x5 itd :D

Youtube-----> https://www.youtube.com/user/19xxxx96

Dziennik----> http://www.sfd.pl/Szuki_/_Trening_/_Masa_/_Siła_/_Cel-t985346.html?master=1

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Zaśmiecasz dział i zadajesz durne pytania.Wiesz o tym?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...