Zmiana diety proszę o podpowiedź

Pisałam wyraźnie że chce ZREZYGNOWAĆ z IF, bo nie czuje się z tą dietą dobrze i poszukuje pomocy w znalezieniu innego rozwiązania.

To zrezygnuj, dodaj ww wg wskazowek Lukasza.

Wszsytkei potrzebne info znajdziesz w regulaminei dzialu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-11-17 23:38:30

Czyli rozłożyć to co proponował Łukasz do IF na 6 posiłków?

rozloz na tyle, ile chcesz

Rozumiem, że produkty są ok. Rozkład BTW już równomierny, nie jak w przypadku IF w zaleznosci od posiłku?
No i czy tez zachować podział na DT i DNT?

Początkujący nie dzielą DT i DNT. Każdego dnia trzymamy rozkład taki sam.

W takim razie ile kalorii przyjąć jeśli zapotrzebowanie wynosi 1900? Teraz jem 1300-1400.
No i przy LC nadal trzymać
B 2g/kg masy ciała
T 1,2g/hg
W reszta?

Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-11-18 12:28:56

Pomoże ktoś? :)

Masz napisane wyżej co masz zrobić. Wstaw miskę, ktoś napewno zerknie i oceni. I poczytaj https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html 

Przecież zamieściłam obecną miskę, znajduje się na poprzedniej stronie.


Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-11-19 08:55:36