Konkretna dieta !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 111

We wszystkich artukułach jest mowa o sposobach na masęo dawkowaniu węglowodanów białek tłuszczy itp. itd. Prosze o konkretny jadłospisy a najlepiej kilka który mogę zastosowac na dobry przyroscik masy.Z góry dzięki!!!

:)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

:)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 110567

jak mozemy napisać diete jezli Ty sam wiesz najliej w jakim stopniu jestes aktywny fizycznie,na czym Ci zalezy itd. itp.
pozatym postaraj sie troche to chodzi o diete dla Ciebie a nie dla nas,my mozemy jedynie wskazac Ci co robić
dziEki tym artykUłom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-03 02:28:03

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44966

My tu nie ukladamy diet.

Zaproponuj cos od siebie to z chcecia poprawimy. Skorzystaj z postow, ktore podal Ci Quart a jak masz trudnosci z ulozeniem diety to przejrzyj posty w dziale, bylo ich wiele.

______
Kawosz
____________________________

Doradca w Odżywianiu

IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Tyran16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 111

A więc mam 16 lat waze ok. 70 kg mierze ok 181cm cwicze juz od 7 miesiecy chcem przytyc jeszcze zprzynajmniej z 6 kg.Diety konkretnej nie mam ale bede jadł super whey gainera 4000 z OLIMPU mam ko 4 kg.Prosze o jakąs dietkę !

:)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

:)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

...