Anonim
Siemacie, oto ankieta dla mojego ziomka, jest na podobnej bombie do mojej :)
1. WIEK: 26
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo: 65
-pas:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: obecnie lekko ponad 3g/kgmc
-węglowodany: 4-5kg/kgmc
-tłuszcz: tłuszcze reszta wg. zapotrzebowania
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 8 tygodni jakiś rok temu+obecny
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop wino, od początku października dd+mix
11. POZIOM BF%: 13-14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x5
-martwy ciąg: 180x3
-przysiad: 160x5
Jest na dece i suscie z dose generics od początku października, część masowa cyklu miała wyglądać tak:
1-15 dd 500mg/week
1-15 mix 750mg/week
hcg 2000ui e3w
czyli koniec dd i susty wypada jakoś w pierwszym tygodniu stycznia, od tego czasu chciał by jeszcze chwilę pomasować bo na redukcję chce wskoczyć od początku marca, jakieś propozycje co dołożyć na te 7 tygodni? I drugie pytanie, jak widzicie redukcję? W sumie cykl taki sam jak mój w tym threadzie:https://www.sfd.pl/co_na_3_ci_cykl-t956383.html
obydwoje pewnie polecimy to samo :)
Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-11-14 09:17:50
Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-11-14 09:18:46
1. WIEK: 26
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo: 65
-pas:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: obecnie lekko ponad 3g/kgmc
-węglowodany: 4-5kg/kgmc
-tłuszcz: tłuszcze reszta wg. zapotrzebowania
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 8 tygodni jakiś rok temu+obecny
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop wino, od początku października dd+mix
11. POZIOM BF%: 13-14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x5
-martwy ciąg: 180x3
-przysiad: 160x5
Jest na dece i suscie z dose generics od początku października, część masowa cyklu miała wyglądać tak:
1-15 dd 500mg/week
1-15 mix 750mg/week
hcg 2000ui e3w
czyli koniec dd i susty wypada jakoś w pierwszym tygodniu stycznia, od tego czasu chciał by jeszcze chwilę pomasować bo na redukcję chce wskoczyć od początku marca, jakieś propozycje co dołożyć na te 7 tygodni? I drugie pytanie, jak widzicie redukcję? W sumie cykl taki sam jak mój w tym threadzie:https://www.sfd.pl/co_na_3_ci_cykl-t956383.html
obydwoje pewnie polecimy to samo :)
Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-11-14 09:17:50
Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-11-14 09:18:46
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
