wormarder
a jak z ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiady, w moim wieku niewskazane czy jednak można?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
466
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
A co miałoby przeszkadzać? Są to podstawowe ćwiczenia, oczywiście że masz wykonywać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
466
z plecami czy z nogami je robić? i tak na oko jakie obciążenie dawać
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Przysiady zdecydowanie z nogami, a MC również możesz dać do nóg ale wtedy rób na prosych nogach aby rozciągnąć dwugłowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
466
spoko, czyli nie będzie żadnych negatywnych efektów na kręgosłup tak jak gdzieniegdzie piszą? bo nie ukrywam że chciałbym jeszcze urosnąć :D
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
To są bzdury, nie szarżuj z ciężarem, skup się na technice a wszystko będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
466
dzięki ;)
...
adi20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5550
Przy okazji: urosniesz tyle ile masz w genach, silownia nic tu zlego nie robi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
466
jeszcze pytanie: przysiady i ogólnie dwugłowe robić na końcu treningu? bo dziś zrobiłem na początku i reszta ćwiczeń szła strasznie słabo przez to że czułem dwugłowe
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Wpierw czwórki potem dwójki i łydki np. przysiady - prostowanie siedząc - wykroki - mc na prosych - uginanie leżąc - wspięcia stojąc - wspięcia siedząc
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Odchudzać się czy rzeźbić? Sam już nie wiem. ZDJĘCIA
Następny temat
Plan trenigowy
