SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ogolne pytania co do diety oraz planu treningowego.;p

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78
Witam!;p Chcialabym sie Was zapytac co myslicie o moim planie treningowym oraz zadac kilka pytan.;p Jestem nowa na forum wiec jeszcze nie za bardzo sie orientuje w dzialach, a chcialabym pilnie zapytac sie o pare spraw gdyz juz rozpoczelam moj trening.
Po pierwsze to chce zrzucic nadmiar tkanki tluszczowej, czytalam, ze bardzo dobre jest polaczenie treningu silowego z cardio.
Rozpoczelam chodzenie na silownie, w poniedzialki, srody oraz piatki.
Moj plan jest nastepujacy w poniedzialek zajecia aeroboks + cardio, we srode body shape + cardio, natomiast w piatek trening obwodowy + cardio (gdyz tylko w ten dzien moge poswiecic 2-2,5h na silownie). Chcialabym sie zapytac co myslicie o takim treningu (glownie mi chodzi o redukcje tkanki tluszczowej)? Jest dobry czy mozna by cos w nim zmienic? Jestem otwarta na Wasze propozycje ( za ktore oczywiscie bardzo dziekuje).

Kolejne pytanie to jest co jesc przed i po moich treningach? Na owe treningi chodze w godzinach wieczornych najczesciej jest to 18:30 lub 19. Zwykle po treningu za jakies 1,5 do 2h ide spac i nie wiem co moge zjesc po treningu, a zarazem przed snem.
I w koncu sie chcialam zapytac czy robie dobrze jesli +/- 3h przed treningiem jem obiad, poniewaz dopiero wtedy jestem w domku? Czy powinnam zjesc raczej cos "lzejszego"?

Serdecznie dziekuje za pomoc i rady.;p pozdrawiam Sylwia.;D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4326
Polecam Ci poczytać podwieszone tematy o diecie i sobie takową ułożyć bo to jest podstawą do redukcji lub jeśli się nie chce skorzystać z pomocy dietetyków na forum, warto też odwiedzić https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co do ryzu i kurczaka zeby nie bylo takie suche?

Następny temat

REDUKCJA POWAŻNY PROBLEM.

Wiecej