Odżywki dla piłkarza wiek 16lat

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html na razie jest brak, mozesz się zapytać kiedy będzie dostepna obsługi sklepu, poza tym masz w prochu xxl nutrition, big zone, mr big i primaforce

Witam mam jeszcze pytanko odnośnie witamin, czy podczas wysiłku tracimy dużo witamin. Porównywałem składy centrum i olimpu. I w olimpie nie których składników jest kilkakrotnie więcej, nawet 8 krotnie. (np wit B12 2,5 i 20)
Czy na pewno takie dawki są ok.


https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Może poleciłby ktoś coś innego, w dobrej cenie. Najlepiej większe opakowanie i częstsze niż raz dziennie przyjmowanie.

Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-12 11:12:29

np https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html 

Dziekuje za odpowiedź mam pytanko, na razie nie ma w sklepie beta alaniny sfd, dlatego zastanawiałem się na innym produktem
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html

Czy ten produkt można zamienić z powodzeniem za bcaa i beta alanina. Jak dawkować ewentualnie. Brakuje w tych produkcie tauryny (tamte zawierały w sumie 1,4mg) i L-glutamina (1mg).

Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 09:58:53

Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 09:59:44

smialo mozna tak zrobić
porcja 15g już będzie odpowiednia

Witam chcialbym wszystko podsumowac. Wiec mam zamiar kupic nastepujace odzywki, chce je wykorzystac w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. Kreatyna cm3 trec Dawka: 3 tabl (dni ciezsze) 2 tabl.(dni lzejsze) https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html  2.Witaminy 1 tabl dziennie rano https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html.  3. Izotonic hot mniej wiecej 2 porcje i 1 porcja. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Hot-opis2104.html  4. Stamina booster activlab 15g i 5g https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html.  4 i 5 chce sobie wsypywac do wody 1,5l i pic podczas wysilku. Co o tym sadzicie. Pozdrawiam

kreatyne daj te 4kapsy codziennie
reszta powiedzmy ujdzie

Remik7, czytalem wiele postow na temat dawkowania kreatyny przez pilkarza polecali od 3 do 5g. Moglbys sie odniesc do swojej wypowiedzi czemu polecasz akurat 5g. Aha. Napisales powiedzmy, ze ujdzie, jak masz pomysl to popraw mnie z dawkowaniem reszty. Dziekuje za pomoc.

Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 11:26:23

Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 11:27:50

sam napisałeś od 3 do 5g - ja proponuje zawsze tą górną granice
do tego należy wspomnieć że w takim jabłczanie prócz kreatyny znajduje się kwas jabłkowy(nie pamietam ile% ) - morał jest taki że jabłczanu zawsze lepiej jest dać trochę więcej niż sugerowana porcja aby wyszła nam odpowiednia ilość samej kreatyny

Witam zakupilem juz suple, mam jeszcze pytanko czy oprocz witamin warto kupic cos w stylu zma, ale pojedynczo w aptece, czy wystarczy to co mam w izotonicu i tabl activlab.