Anonim
Mam dostęp do gryfu,2x hantli i drążka. Jak zastąpić ćwiczenia z FBW?
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
gryf , 2 hantle, drążek i zapas obciążenia wystarcza. Z którymi ćwiczeniami masz problem?
1
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
- Pompki na poręczach 2s
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s ,- Uginanie nóg w leżeniu 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s ,- Unoszenie z opadu 2s
- Prostowanie nóg w siadzie 2s ,- Uginanie nóg w leżeniu 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s ,- Unoszenie z opadu 2s
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wyciskanie francuskie jednorącz za głową, wyciskanie hantli oburącz za głową, wyciskanie francuskie sztangi za głową, wyciskanie francuskie leżąc
- wykroki, żuraw, martwy ciąg na prostych nogach
- wykroki, żuraw, martwy ciąg na prostych nogach
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A są jakieś lepsze skuteczniejsze ćwiczenia na masę?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
musisz trenować ciężko, na wolnych ciężarach najlepiej i dobrze się odżywiać - to masa będzie szła.
Ćwiczeń jest wiele i każde jest skuteczne
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-09 21:21:27
Ćwiczeń jest wiele i każde jest skuteczne
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-09 21:21:27
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O co chodzi z wolnymi ciężarami? Ile podnosić,jak najwięcej?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sztangielki i sztanga - nie maszyny gdzie tor ruchu jest narzucony.
Poczytaj lepiej bo widzę, że brak podstaw:
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Poczytaj lepiej bo widzę, że brak podstaw:
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
