Xplode powder - za mało ?

Cześć, mam pytanie odnośnie creatine xplode powder olimpa, zakupiłem opakowanie 500g, kreatyny w 5 g jest 3670 mg. A z tego co wiem to trzeba 10 g dziennie. Potrzebuje na 42 dni rozpiskę jak to brać, z 4 dt i 3 dnt. Mam jeszcze troche ponad 100 caps mono olimpa. Nie wiem jak to ogarnąć żeby było dobrze. Z góry dzięki za odpowiedź

Wylicz sobie ile prochu z xplode to jest 10g kreatyny i zobacz na ile Ci wystarczy i ew. uzupełnij te kilka brakujących dni mono olimpu.

ja biore rano 7gramów i po treningu 7 a i w dnt 7rano. Tak jest git

No i dobra. Dzięki za odpowiedzi ;)